مجلة عربيات تقدم إلى كل أنثى تحلم بتخفيض وزنها مشروبات صحية تساهم على تخفيف الوزن دون أضرار جانبية على الصحة وتحتوي هذه الممشروبات على مكونات متوفرة لدى الجميع تقريبا دون اللجوء إلى تلك الأسماء الغريبة و الأعشاب التي لم نسمع عنها من قبل و قد نضطر إلى البحث عنها مطولا قبل استعمالها
1- الماء:
من أكثر المشروبات فاعلية من ناحية تخفيف الوزن فهو يساعد على تخليص الجسم من السموم و يعمل على تسهيل عملية التمثيل الغذائي و تجديد الخلايا وهو مستعمل من قبل العديد من أخصائي العلاج الطبيعي للتعامل مع ذوي الوزن الزائد و فيما يلي أنجع طريقة لتخفيض الوزن بالماء : أولا يجب شرب 4 أكواب من الماء صباحا على الريق و لمن يجد الأمر صعبا أو مستحيلا فليبدأ بكمية اقل ثم التدرج في الكمية حتى يصل إلى الكمية النهائية ثم بعد ذلك يجب عدم أكل أو شرب أي شيء لمدة نصف ساعة على الأقل ثم تناول الأكل بطريقة عادية و الامتناع عن الأكل بعد الوجبة الليلية الأخيرة
2- عصير الجزر الدافئ:
هو عصير أثبتت التجارب نجاحه في تخفيض الوزن : قومي بتقطيع حبتي جزر متوسطتي الحجم و غليها لمدة قصيرة حتى تصبح طرية ما ثم قومي بتصفية الماء و شربه عندما يصبح دافئا قومي بالعملية مرتين يوميا و ستذهلين من النتائج
3- الحليب المنزوع الدسم:
ما لا يعلمه البعض أن الحليب من المشروبات التي تساعد على خسارة الدهون عند اتباع نظام غذائي عادي بشرط أن يكون هذا الحليب خاليا من الدسم . و تعود قدرة الحليب على تخليص الجسم من الدهون إلى الكلسيوم الذي يمنع تخزين الدهون في الجسم و بينت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الحليب الخالي من الدسم يتمتعون بقدرة على التخلص من دهون بنسبة تفوق ال70% من أولئك الذين لا يشربو الحليب إطلاقا
4- مشروب القرفة:
القرفة من المكونات السحرية التي تساعد على تخفيف الوزن سواء باستعمالها مطحونة مثل التوابل العادية في الأكل أو باحتسائها كمشروب ساخن مثل الشاي و لعل السر في نجاعة القرفة في تخفيف الوزن يعود إلى قدرتها الفائقة في التخلص من السكر في الدم و منع تحويله إلى دهون مخزنة. لذلك من المفيد احتساء كوب من مشروب القرفة يوميا و يمكن القيام بالمشروب التالي وهو : في كوب من الماء المغلي يقع إضافة ملعقة من العسل و 1/2 ملعقة من القرفة و مزج العسل مع القرفة يحمي القلب و يساعد على التخلص من الكولستيرول و يخفض الوزن بصفة ملحوظة بعد الانتظام في تناوله
5- العصائر الطبيعية بالزبادي:
هذه المشروبات لها مفعول كبير في تخفيض الوزن فهي من ناحية تعمل على كبح جماح الشهية للأكل و تمنح الإحساس بالشبع لفترات أطول وهي إلى جانب ذلك فعالة في تخفيض الوزن فقد ثبت علميا أن من يتناولون الزبادي يملكون قدرة أكبر على التخلص من الدهون من أولئك الذين لا يستهلكونه بتاتا بنسبة 80% فالكالسيوم في الزبادي يعمل على “تكسير” الدهون و منعها من التراكم أما العصائر الطبيعية ففوائدها جمة و تعمل على تطهير الجسم و المحافظة على شبابه.. لذلك من المستحسن تناول كوب كبير من عصير مكون من فاكهتك المفضلة و علبة من الزبادي خالية من الدسم بدل وجبة العشاء و ستلاحظين الفرق بعد مدة غير طويلة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق