واوضحت الدراسة انه خلال الحمل تزداد الحاجة للفيتامينات والمعادن
وان نقص فيتامين (سي) مابين الشهر الرابع والسادس يزيد خطر الاجهاض
ويذكر ان فيتامين (سي) يتوفر في الخضار والفواكة وخصوصا في الكيوي والحمضيات والفراولة والملفوف والبندورة ويؤدي الطهي الي فقدان 90 بالمائة من قيمة الفائدة من فيتامين (سي)
ومن الافضل للحوامل عند الافطار ان تكون المائدة تحتوي على الخضروات الطازجة لتكون الفائدة وامتصاص الخلاياء لها للفيتامينات ممتازة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق